Начало

Управление стрессом. В чем оно заключено?

Стрессы бывают разными. И то, какими будут эти последствия, зависит от силы стресса и от возраста, в котором этот стресс был перенесен.

Легкий стресс проходит быстро, и его последствия не так вредны. Конечно, если этот стресс постоянный и если в нем находится ребенок – это очень негативно скажется на его развитии. Он может даже остаться в архетипе, выполнять раннюю видовую роль. Так, кожник, который постоянно рос в стрессе, станет вором, а зрительник будет полон страхов и фобий. Анальник вырастет заторможенным, он не сможет принимать решения и доводить дело до конца, ну а звуковик и вовсе может потерять способность воспринимать информацию через уши.

управление стрессом

Но это в том случае, если ребенок растет в постоянном напряжении и еще не способен управлять стрессом. Такие же последствия ему грозят, если он попал в сверхстресс, причем не один раз. Первый сильный стресс для ребенка дает удар по сенсору – у зрительника уходит зрение в минус, у кожника вся кожа покрывается угрями или появляются другие неизлечимые кожные заболевания, например экзема. Анальник будет мучиться постоянными запорами. И так с каждым вектором – тот сенсор, с которым он связан, принимает на себя первый удар.

Если же после первого сверхстресса ребенок пережил второй, то происходит удар по психическому, и тогда последствия будут такими же, как и в случае с постоянным стрессом.

Во взрослом возрасте сверхстресс не повреждает ни сенсор, ни психическое, но он на время выбивает человека в архетип. Так, вполне реализованный и состоявшийся кожник – может, даже законодатель – в сверхстрессе начнет воровать. А зрительник – культурный, психически устойчивый – будет страдать от фобий и совершенно нелепых страхов.

Выход из сверхстресса тоже нелегкий, как психически, так и физически. Физически это проявляется болью во всем теле, ломотой – очень тяжелое, болезненное состояние. Так что – лучше в него не попадать. Но как? Повысив свою стрессоустойчивость.

Управление стрессом. Повышаем стрессоустойчивость

Хотя база стрессоустойчивости закладывается в детстве, во взрослом возрасте тоже не поздно улучшить качество своей жизни. Но для начала поговорим о детях. Если вам не безразлично, какими они вырастут, внимательно читайте следующую часть нашей статьи.

как пережить стресс

Так как мы уже знаем, что стресс появляется тогда, когда мы не можем по каким-либо причинам справиться с давлением ландшафта и выполнить свою видовую роль в степени, соответствующей его требованиям, лучшая профилактика стресса – это развитие и умение реализовать свойства врожденных векторов. Ведь если приучать человека к бегу, развивать его физическую выносливость, то в случае необходимости пробежать несколько километров он справится с этой задачей, в то время как человек, у которого не была развита физическая выносливость, и полпути может не пройти. То же самое происходит и на уровне нашего психического. Если мы не «тренируем» свои свойства, то с давлением ландшафта нам будет справиться сложнее. Мы не будем способны управлять стрессом.

Так, внутреннее желание зрительника – создавать прочные эмоциональные связи. Чтобы он мог это сделать, надо научить его любви и состраданию. Делается это при помощи литературы о сострадании и культурно-нравственного воспитания.

И так с ребенком любого другого вектора – поняв, какими свойствами обладает ваш малыш, помогите ему их развить, и вы создадите не только прочную стрессоустойчивость у своего ребенка, но и поможете ему выбрать лучший из возможных сценариев жизни.

Как понять, какими векторами обладает ребенок и какие свойства в нем развивать? Есть только один способ – пройти тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Для начала можно посетить бесплатные вступительные лекции, уже они многое прояснят.

Что же касается взрослых людей, то их стрессоустойчивость можно повысить через осознание – осознание своих внутренних желаний и путей их реализации. Важно научиться управлять стрессом. Когда мы понимаем, чего мы на самом деле хотим, мы легче этого достигаем, и научаемся избегать ситуаций, которые могут ввести нас в стресс. А в случае, когда нам этого не удается сделать, мы все равно легче переживаем этот стресс, так как осознаем его причины.

Не верится, что все так просто? Тогда посмотрите видеоролик Галины – одной из участниц тренинга, которая говорит о том, как она научилась выходить из стресса лишь через осознание своих свойств и желаний:

Кто-то для снятия стресса посещает консультации психологов, и на время это помогает, но не навсегда. За одним стрессом идет следующий и следующий. И круг: стресс – психолог – стресс – так и замыкается, не оставляя свободы для счастливой жизни. Не вырабатывается навык управления стрессом. Другие же предпочитают удалять не симптомы, а причину, и им это удается, потому что системно-векторная психология дает инструменты не только для понимания того, как пережить стресс, но и повышает нашу стрессоустойчивость, не позволяя нам впасть в очередной стресс, а если это все же происходит, системное мышление всегда помогает найти самый простой и быстрый выход.

Автор: Алена Николаева

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»