Если бы я был писателем, я бы написал книгу о тупике. Писать лучше о том, что хорошо знаешь. Я знаю о тупиках все. О внутренних тупиках, которые встают непреодолимой стеной перед человеком. О безнадежности и бессмысленности, и о том, как прорастает внутри крепким стволом депрессия мужчины. Но я не писатель. Я всего лишь счастливчик, которому удалось достучаться до небес.

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ У МУЖЧИНЫ ДЕПРЕССИЯ – ПОПЫТКА ПЕРВАЯ

День за днем я стоял у черно-белой стены действительности–чтобы я при этом ни делал: ехал в метро, возвращался с работы домой, наблюдал за чьими-то отношениями. От скуки я тщательно изучал ее: пропадал в городском смоге, сливался с толпой таких же безликих индивидуалистов, что и я, утопал в человеческих амбициях, запутывался в паутине отношений. Я был не Я, стоило мне выйти за пределы своей комнаты, своего ноутбука, своей головы. В мире не было ничего, что по-настоящему нравилось бы мне. Даже мечты.

Депрессия у мужчин

Я завидовал Дон Кихоту (ему-то уж точно не была знакома мужская депрессия) и одновременно высмеивал его романтизм. Ветряные мельницы? Со вкусом смысла. Во мне ничего этого не было. Только холод. Только пустота. И какой-то звук закрадывающейся обманутости: разве сюда я должен был прийти?

МУЖСКАЯ ДЕПРЕССИЯ. ПОПЫТКА ВТОРАЯ–ОСМЫСЛЕНИЕ

Бессмысленность нас убивает. Однажды мой воздушный замок рухнул и придавил строителя. А я стоял у своей черно-белой стены и молча наблюдал, как рушатся последние бастионы.

Моя последняя девушка, Катя, ушла со скандалом. Я сидел, пялясь в монитор, и не понимал, чего она хочет. Она что-то кричала мне, а я видел, как нервно двигается ее рот, громкие звуки проникали в меня, как острые ножи в уши, но я, хоть убей, сколько не силился, не понимал, чего она от меня хочет. Я расслышал только последнее. Перед тем как хлопнуть дверью, она на секунду остановила свой несуразный крик, и, обернувшись, тихо, но со злостью прошептала: «Депрессивный мизантроп»…

Кто? Я?

Я.

Я потерялся. Знаешь, что значит потеряться? Это когда ты долбишь-долбишь стену, чтобы вырваться из тупика, а потом вдруг вмиг понимаешь, что перед тобой совсем другая стена. И что ты совсем на другом уровне. Как это произошло? Почему ты проспал свое передвижение по уровням?

Я чувствовал, как устал от этих мыслительных неожиданностей. Хотелось хотя бы ненадолго стать всадником без головы, чтобы скакать по полю–жизни или смерти…Нестись во весь дух, чтобы заглушить пронзительные мысли о том, что я существую, и, значит, кому-то чем-то обязан за этот толи дар, толи испытание. «Называй, как хочешь, только живи», — сопротивлялось во мне все меньше и меньше.

Только живи…

что делать если у мужчины депрессия

ДЕПРЕССИЯ У МУЖЧИН СИМПТОМЫ–ПОПЫТКА ТРЕТЬЯ

В серых буднях не было легкости. Бессмысленность меня убивала.

50 дней я оставил себе в тот день, когда, уставший от очередного утра, набрал в поисковике: «что делать если у мужчины депрессия?» Я решил вдоволь посмеяться напоследок. Сначала посмеялся над данными одной из американских клиник (у британских ученых, видимо, был кризис, что они уступили пальму первенства). Данные показывали, что «часто мужчины не рассказывают о своих симптомах депрессии из-за угрозы собственной мужественности». В результате, «по статистике 1 из 4 мужчин мучает себя и свою семью, не получая нужной помощи и лечения». Я не входил в эту статистику. Я никого не мучил. Мое тело мучило меня.

В тот день я узнал, что «депрессия имеет свойства повторяться» (да неужели?!) –до 80% людей страдают от рецидивов. У меня – сплошной рецидив, если верить врачам, психологам, психотерапевтам и моей последней девушке.
«Депрессивные расстройства варьируют по степени тяжести, но в любом случае они влияют на поведение человека и его отношения с окружающими»,– объясняет психиатр Джей Баер журналу Live Science. Открыли Америку… Кто мне скажет, что с этим делать?

ЧЕМ ЛЕЧИТЬ ДЕПРЕССИЮ У МУЖЧИН – ПОПЫТКА ЧЕТВЕРТАЯ

Я давно уже не испытываю легкости.

Врачи в Риме обвинили во всем тестостерон. Они выяснили, что «снижение тестостерона влияет в целом на здоровье и психическое благополучие мужчины». Но я точно знал, что дело не только в тестостероне. Далеко не в нем.

Просто во мне давно нет легкости.

Чем лечить депрессию у мужчин

Мне многие говорили: «Эй, чувак, да у тебя же депрессия! Возьми себя в руки!». И я умирал со смеху. Глубоко внутри. В тот роковой день я хотел взять от мира побольше поводов для смеха. За всю жизнь в образе Арлекино. И я продолжал бродить по разным сайтам. Они писали о том, что есть риск «передать депрессию от родителей к детям». Я был равнодушен: у меня нет детей. Но даже если бы были, вряд ли меня это заботило.

Я чувствовал себя вполне, когда дошел до очередного факта: женщины пытаются покончить с собой чаще, но у мужчин это получается лучше. Просто мы не эмоционируем, а делаем. Что тут непонятного?

КАК ПОДДЕРЖАТЬ МУЖЧИНУ В ДЕПРЕССИИ – МОЯ ПОПЫТКА №5

Я что-то читал на интернете до раннего утра, провожая свой 50-й день в небытие. За окном забрезжил рассвет, и я был готов отойти ко сну, представляя себя в образе Дракулы. Но, заглянув напоследок в почту, я увидел письмо от Кати. В нем, на удивление, не было слов. Была только одна фраза и одна ссылка. «Язык бессознательного».

Я без особого интереса открыл ссылку. Больше удивило ее молчание. К чему бы это? Но читая статьи на открывшемся мне сайте буква за буквой, слово за словом я все больше входил в мир, который я так явно ощущал, но который был скрыт от меня моей черно-белой стеной. Непонятные слова о «звуках, которые решают все», прорастали во мне. Я впервые почувствовал себя не иссушенной пустыней, а плодородной почвой.

Как поддержать мужчину в депрессии

Звуковой вектор, о котором шла речь в статье, манил к себе каким-то тайным смыслом. Вот они, свойства, отвечающие за познание мира. Вот откуда столько вопросов во мне. «Моя депрессия –всего лишь заговор самоубийственных элементов внутри меня», – от чего-то подумалось мне. Но почему же мне так скучно и не интересно с миром?

Я читал статью за статьей, смотрел отзывы, вновь и вновь переживал сначала страдание, потом избавление. И на каждый свой очередной вопрос находил ответ.

Я понял, что мы, каждый из нас, придём туда, куда надо–куда нас ведут, пинками или мирно, а порой даже с подарками, наши желания. Жизнь–это не только пространство для бесконечного самопознания, это настоящий участник этого процесса. И что даже самым хитрым не удастся ПЕРЕжить ее на скамейке запасных.

На мгновение я просто допустил, что жизнь может быть прекрасна и удивительна, просто мы иногда не способны это заметить. Это как солнце, которое спрятано за тучами, но которое всегда на небе.

И мне вдруг захотелось дать себе еще один день. Чтобы снова оставалось 50.

Я допустил, что меня сегодняшнего от – возможно! – человека будущего отделяет один клик:

www.yburlan.ru/training/registration-zvuk

— регистрация на бесплатный вводный курс.

И я его сделал.

 

Статья написана с использованием материалов тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана