Страх живет мной или я живу страхом?

C каждым днем страх поглощает меня все больше и больше. Он живет мной. Или я им. Я и есть мой страх. Как с этим жить ?

Сначала появился страх летать, потом тревожные состояния, страх высоких зданий, кардиофобия, панические атаки. C каждым днем страх поглощал меня все больше и больше. Появилась привычка накручивать себя, постоянное тревожное состояние, которое мешало жить. Это стало невозможно. Страх все увеличивался и приобретал разные формы.

Стоило промелькнуть мысли, как страх захватывал полностью. В действительности ничего страшного не происходило, и переживать было не о чем. Но в плену своих чувств и состояний я был не способен это осознать и посмотреть на ситуацию реально.

Природа страха

У всех наших страхов , тревожных состояний и панических атак один корень. Как объясняет Системно-векторная психология Юрия Бурлана , беспричинные страхи испытывают только люди определенного склада психики – так называемые обладатели зрительного вектора.

В детстве каждый зрительник боится темноты. Темнота для зрительного человека подобна смерти, ведь в темноте зрительный сенсор бессилен – ему не видно подстерегающую опасность. Детство проходит, зрительник вырастает, но чувство страха остается с ним навсегда, принимая различные формы. Даже темнота не перестает вызывать леденящий ужас. Это зрительный человек стремглав бежит по коридору до выключателя, опасаясь черной руки из-под кровати .

От рождения люди со зрительным вектором обладают самой большой эмоциональной амплитудой. Когда-то она помогала им вовремя пугаться и реагировать на опасность. Сегодня должна быть применена в других целях. Зрительник в одну секунду может переполниться счастьем и эйфорией от жизни, а в следующую — упасть в смертную тоску .

Выход из страха

Как объясняет Системно-векторная психология Юрия Бурлана, когда зрительный человек правильно направляет возможности своей эмоциональной амплитуды, страхи уходят.

Дело в том, что не испытывать чувств зрительник не может. И если не научен делать это в радость, в удовольствие, то делает это так, как умеет. А именно: сосредотачивается на своих состояниях и намеренно раскачивает себя в страх или жалость, к примеру, смотрит фильмы ужасов или пишет слезный дневник о своей бедной-несчастной жизни. Такая зацикленность внутри себя не приводит ни к чему хорошему.

Чтобы справиться со страхом, нужно научиться выносить свои эмоции наружу. В зависимости от потребностей вашего зрительного вектора это любая работа, требующая сосредоточения на проблемах других людей, а также дающая вам достаточное количество человеческого внимания.

Сопереживание и сочувствие

Лучшая пилюля от любого страха — концентрация на состояниях другого человека. Когда мы сопереживаем, сочувствуем кому-то, то внутри испытываем необычайное облегчение. Когда мы заботимся о чувствах и состояниях других людей, мы забываем о собственных. И, наоборот, чем больше мы концентрируемся на себе, тем больше погружаемся в собственные страхи, которые превращаются в реальность.

Как вариант такого занятия – волонтерство в больнице, детском доме или доме престарелых. Найдите то, что вам больше подходит, и уже через несколько недель вы увидите разницу. А через месяц вы забудете про все страхи, которые мешали вам жить.

Для зрительного человека очень важно устанавливать эмоциональную связь. Связь со старым больным человеком вызывает у нас жалость и сопереживание. Страх выходит наружу и переходит в любовь и сопереживание. Состояние другого человека становится важнее, чем собственное.

Можно ли избавиться от страхов, помогая животным? Любовь к животным — это прекрасно, но не заменит любви к людям. Помощь 50 кошечкам не равна помощи даже одному человеку. Наполняющая нас в полном объеме связь может возникать только с людьми.

Узнать подробнее, как это работает, вы сможете уже на бесплатных вводных лекциях по Системно-векторной психологии. Записывайтесь по ссылке: https://www.yburlan.ru/training/

Автор Евгения Белевитина

Статья написана с использованием материалов тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана